Viele von uns denken wahrscheinlich'nicht einmal darüber nach, wie wir sitzen, wenn wir auf die Toilette gehen. Sie setzen sich,, machen Ihr Ding, und gehen. jedoch,, wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben , es kann davon abhängen, wie Sie sich positionieren. sitzende Toiletten wurden in Europa im 19. Jahrhundert verwendet und wurden mit einem Sockel hergestellt. nur das regelmäßige Sitzen auf der Toilette kann zu Unterleibsproblemen führen - Verstopfung, Hämorrhoiden, Dickdarmprobleme, Harnwegsinfektionen und Beckenbodenprobleme. Indem Sie auf der Toilette hocken, können Sie Ihrem Körper helfen, das Risiko dieser Gesundheitsprobleme zu verringern.

warum hocken?

Die Verwendung eines Toilettenhockers (auch bekannt als Hockpfanne) löst Verspannungen und ahmt eine Hockposition für eine sanftere Entspannung nach. dies stellt auch sicher, dass Ihre Knie höher als Ihre Hüften sind,, was Ihren Darm für ein leichteres Stuhlgang ausrichtet.. Wenn Sie Ihre Hände oder Ellbogen auf Ihre Oberschenkel/Knie legen, fühlen Sie sich wohl und entspannt, und genau das möchten Sie, wenn Sie auf die Toilette gehen. sollten Sie sich in einem 35-Grad-Winkel nach vorne lehnen, nicht aufrecht in einem 90-Grad-Winkel., denn wenn Sie zur Toilette gehen,, entspannt sich Ihr Puborectalis-Muskel und der Winkel des Rektums erweitert sich. Der Puborectalis-Muskel ist ein Band, das das untere Rektum umgibt. sich nach vorne zu lehnen erweitert den Winkel des Rektums, sodass sich der Stuhl gerader und leichter bewegen kann.

Denken Sie immer daran: Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife,, besonders nach dem Kacken! dies wird dazu beitragen, die Ausbreitung von Bakterien zu stoppen.